15
srijeda
svibanj
2013
Zašto Liani i čokolada?
Jednostavno-jer su ovo zapisi i borbi protiv kompulzivnog prejedanja. Ja sam Liani,a moj najveći grijeh i pokora je čokolada. i sve ono što ide uz nju.
Nekada sam zamišljala kompulzivno prejedanje kao zabavnu disciplinu. al nije zabavna. uopće. mučna je,teška,destruktivna,depresivna. u hrani ne uživam, bar ne dok traje traje samo prejedanje. tada mi se hrana gadi. a sebi se gadim još više od toga. prije godinu i pol uravnoteženom i zdravom prehranom sam izgubila 9 kg. i održavala ih godinu dana.većinom sam pazila što jedem.opet jela uravnoteženo i zdravo,al ipak pazila. a onda sam počela se prejedati.prvo je to bila vrećica napolitanke uz kavu.uz nju sam jako uživala.kako me samo voljela,i ja nju. tada se još samo radilo o emotivnom prejedanju. kad bi se sojećala tužnom,
umorno,sretnom,očajnom,uznemirenom,preplašenom-jela sam. čokolda aje bila moj vjerni najbolji prijatelj.uvijek dostupna,izazivajući tako ugodnu toplinu u cijelom mom tijelu. kako je samo opuštala. nakon jedne table sam bi sa smješkom na usnama pokrila se dekom i kunjala,tako sretna,tako zaštićena,tako opuštena.
u to vrijeme još nisam osjećala grižnju savjesti jer kg nisu išli gore. s vremenom čokolade i napolitanki, vrećica čipsa je sve manje bilo u mom ormaru, sve više u mom želucu. kg su počeli rasti. ja sam pokušavala opet se vraititi zdravoj prehrani. uspjevala bi po nekoliko dana.i onda opet stresna situacija i tješenje čokoladom. nekad bi se snjom i nagrađivala kad bi postigla nešto dobro. a onda se kg nakupili i sve je krenulo nizbrdo.dobila ih 6 u par mjeseci. za moju građu i moju visinu previše. počinje tada opaki krug- tri dana pravilne prehrane, tri dana prejedanja. ma prežderavanja, kome uljepšavam. pizza, 5 palaćinki, ness kava, čipsa. ne, to nije raspoređeno na cio dan. čak ni na pola dana, ma ni kroz par sati. to sam sinoć jela za večeru i desert. toliko mi je bila muka, i tako me glava boljela,da mi je presotalo samo plakati i plakati i plakati. i plakala sam. i šta sam dobila? novu priliku datu sama sebi,nadam se. moja depresija se s ovom brobom povećala. il se depresijom povećalo prejedanje.ne znam. znate kakav je to osjećaj? zamislite da lijepo mršavite.bez gladovanja,sretni ste i zadovoljni. odlično vam ide. al dvojica likova svaki dan dolaze i prisiljavaju vas da jedete.i jedete. strašno kaloričnu hranu. no ne onu u kojoj bi uživali.nego onu koja vam se gadi.al morate jesti. recimo da je vas drže i silom vas hrane. a vi samo razmišljate kako to nije fer jer ste tako lijepo se hranili,mršavili i bili zadovoljni sobom.i mrzite njih i nepravdu koju vam nanose.i nakon toga osjećate takvu mučninu jer vam je želudac prepun da ne možete ni spavati. ja nemam takva dva tipa.ja imam poriv koji je isto tako snažan.ni manje ni više! antidepresivi tu ne pomažu previše.zato stvar uzimam u svoje i samo svoje ruke! ali ja krećem u borbu protiv depresije i prejedanja! imam neoliko koraka s kojima želim započeti i istaći ću ih ovdje:
- Voljeti ću sebe i svoje tijelo. Svaki dan ću si ponavljati u zrcalo koliko se volim, koliko sam vrijedna, koliko se poštujem. Afirmacija je jako bitna. Moje tijelo nije samo skup cm, dobrih ili loših. Ono me nosi, održava na životu, učinilo me majkom, usrećuje mog muža..savršeno je dijelo tvorca. i ja ću ga poštovati-svojom ljubavlju, zdravom prehranom. no prvo ću se fokusirati na to da se naučim voljeti upravo ovakva kakva jesam.
- prehranom s eželim boriti protiv depresije. od kada jedem slatko depresija s epojačala za 100%. svatko koga je i dotakla zna kako je teško. zato sam uvođenjem više voća,povrća i cjelovitih žitarica biti će lakše.puno puno lakše. eliminirti ću šećer, no možda ostavim jednu najdražu čokoladicu za pojesti dnevno-jednostavno da nemam osjećaj da si što uskraćujem. jer znamo šta se događa kad si nešto strogo uskraćujemo zar ne?;)
-Šetnje i sunce. svaki dan si obećavam da ću provesti s mališom vanka, minumalno pola sata, opuštajući se uz kavu
- čitanje pozitivne literature, gledanje serija filmova. serije i dobra knjiga uvijek su me opuštali i davali energiju. idem i dalje tim smjerom.
-rad na sebi,pisanje,čitanje omiljenih časopisa,kršćanska meditacija, pletenje, slušanje glazbe, igranje s mališom, provođenje vremena s dragim ljudima.
Većinu gore ja već provodim. najnovije i najvažnije pravilo kojeg uvodim je: ako se i desi prejedanje, odmah nastavljam tj vraćam se starom režimu! ako se i ne oduprem porivu to nije razlog da se nastavim trovati danima i danima nakon toga. imam jednu prijateljicu koja ima identičan problem. pokušat ću i nju nagovoriti da krene mojim stopama. u dvoje je lakše.poželite mi sreću! :)
komentiraj (7) * ispiši * #
